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如何拥有一口好的牙齿
发布时间：
2025/09/15
“牙好，胃口就好，吃嘛嘛香”这是耳熟能详的一句广告词，然而现实生活中，许多人因为不懂得怎样保护牙齿，导致牙齿出现这样那样的问题，如牙髓炎、牙疼、牙变色、牙变死等。
“牙好，胃口就好，吃嘛嘛香”这是耳熟能详的一句广告词，然而现实生活中，许多人因为不懂得怎样保护牙齿，导致牙齿出现这样那样的问题，如牙髓炎、牙疼、牙变色、牙变死等。
一口好牙齿与生活质量有着极大的关系，那么我们怎么才能科学的保护好牙齿呢？
首先，要有“健康口腔从孕期抓起”“乳牙恒牙协同保护”观念。家长有减糖意识，让孩子从小懂得科学食用糖，实现儿童不得龋、少患龋、晚得龋,无龋早防、有龋早治。
其次，摒弃“老掉牙”这一错误观念。牙齿会不会掉，和年龄没有必然联系，只要坚持正确口腔卫生习惯，多吃富蛋白质、矿物质、维生素的食物，如鸡蛋、乳类制品、水果、蔬菜、肉汤等，有益坚固牙齿，也易于咀嚼和消化，同时不要吸烟、酗酒、熬夜、咬硬物等，定期做口腔检查，发现牙病及时治疗，健康牙齿就可以伴随终身。
此外，正确刷牙，也是保护牙齿的关键。许多人没掌握正确刷牙方法，用冷水刷牙（水温宜接近体温）、横着刷、使劲刷、刷牙时间太短（不宜低于2分钟），天长日久损害牙体表面保护层牙釉，造成牙齿敏感和牙齿颈部楔状缺损损害。
怎么刷牙才健康？ 仔细看↓
①选择软毛牙刷，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向；
②按牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入邻间隙内；
③两颗两颗刷，水平刷十次；
④刷颊侧用同侧手，刷舌侧用对侧手；
⑤前牙舌腭面：上下刷；
⑥牙齿咀嚼面：前后刷；
⑦刷完上面刷下面；
⑧刷牙要“面面俱到”。
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