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夏日高温 谨防中暑
发布时间：
2025/07/09
中暑是指在高温和热辐射的长时间作用下，引起的机体体温调节障碍、水电解质代谢紊乱、神经系统功能损害等一系列生理功能改变。
中暑症状有哪些？
轻症中暑
多以大量出汗、口渴、食欲不振、头昏头痛、疲乏无力、胸闷心悸、面色潮红、体温正常或稍高为主要表现。
重症中暑
分为热痉挛、热衰竭及热射病。
热痉挛：一般体温正常，多见于高温下剧烈运动大量出汗导致腹部、四肢（腓肠肌最常见）肌肉对称性痉挛和疼痛为典型症状。常在活动停止后发生，持续约3分钟。
热衰竭：体温正常或略高，以疲乏无力、头晕头痛、恶心呕吐、心悸多汗、面色苍白、皮肤湿冷、呼吸增快、眩晕昏厥为主要症状。检查可见血细胞比容增高、高钠血症和肝功能异常。
热射病：最为严重，以高热、无汗、意识障碍“三联征”为典型表现。患者发病突然，体温快速升高，可达41℃，甚至意识昏迷，严重者可出现休克。
中暑了，该怎么办？
户外中暑时，没有急救工具可能导致延误医治。推荐一些简易的中暑急救小贴士给大家，以防急时之需。
● 早期轻症中暑，应立即离开高温高湿环境，至阴凉通风处休息，解开外衣，补充清凉含盐饮料（或凉盐水）。
● 若昏倒，将患者平卧并去除外衣散热。用手指甲按压人中穴(鼻唇中间上1/3处)或合谷穴（手背第1、2掌骨间，第二掌骨桡侧中点处），通过疼痛刺激使患者尽快苏醒。
● 体温过高者，用冷湿毛巾或西瓜皮擦拭全身，降温到38℃，必要时在额头、腋下放置冰袋进行降温。
● 按摩太阳穴(有药油更佳)，缓解头晕不适等症状；按内关穴(腕纹上二寸)，舒缓胸口不适等症状；还可以在颈三带、委中三带、肘窝、内关等处刮痧缓解头痛恶心等症状。
● 有条件可口服藿香正气水、人丹、十滴水等防暑降温药品，并尽快送往医院就医。
注：藿香正气水酒精含量比较高，酒精过敏者建议服胶囊或丸剂。此外，服用头孢类药物的患者，不宜服用藿香正气水，以免造成双硫仑反应。
如何预防中暑？
◆ 烈日下做好防晒工作，衣服宽松透气。
◆ 保证充足睡眠。
◆ 多洗温水澡，帮助体温散发。
◆ 多吃蔬菜瓜果，适量饮用盐开水、绿豆汤、酸梅汤等清凉饮料。
◆ 适当多食益气养阴食物，如莲子、百合、西洋参、太子参、沙参、玉竹、麦冬、石斛、银耳等。
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